こんにちは、どうも僕です。暑いですね。猛暑とかそろそろAIが何とかしてくれないですかね。

先日、やる気についての話題が出まして。やる気を司る脳内物質ドーパミンは、実はやった後にしか出ないそうです。何かを終えた時に達成感を覚えるのはドーパミンが出ているからで、その経験を脳が覚えて、「次もやりたい」となるんですね。

ですので、よく言われることですが、5分だけまずはやってみる、ということが有効になってくるわけです。最初から1時間やる、と思うとなかなか根っこが生えてしまって動き出すのが大変になりますが、5分だけやってみる、と思って始めると、なんとなくテンションが上がって（動いたことでーパミンが出て）、続けられてしまったりする。０を１にするのは大変ですが、１を10にするのはそこまで難しくない、と言うわけなんですね。

と、頭では分かっているんですが。実際に何かにとりかかろうとすると、5分だけでもしんどいのはどうしたらいいでしょうか。で、結局見る必要のないショート動画を延々と見続けてしまったりして。人間は弱い生き物ですね。僕だけだったりして。

それではまた。